محصولات دسته تربیت بدنی
پرش طول
کمربند شانه ای چپ
اداکشن متوازی الاضلاع
ذوزنقه Conentric
محور ورتیکال
دوسربازویی
بازویی قدامی
مقاله با عنوان آموزش والیبال در فرمت ورد در 48 صفحه
آموزش جودو در فرمت ورد در 17 صفحه
آموزش گرفتن راکت در تنیس روی میز در فرمت ورد در 33 صفحه
مقاله با عنوان آموزش گام به گام شنا در فرمت ورد در 54 صفحه
بسکتبال
اسلم دانک
عضلات درگیر
بازویی قدامی
سوئز خاصره ای
عضلات همسترینگ
اکستنسورهای آرنج
والیبال
اسپک
محور حرکتی
صفحه حرکتی
عضلات درگیر
دانلود تحقیق اصطلاحات تنیس
در طول کتاب ، اصطلاحات کلیدی که برای نخستین بار مطرح می شوند ، به شکل برجسته ارائه شده اند شما ممکن است مایل باشید تا تعریف هر اصطلاح را هنگام مطالعه ، کنترل کنید
آسیبهای ناشی از استعمال مفرط (Overuse Injuries) در اثر حركات مستمر یا مكرر یا در نتیجه قرار گرفتن عضو در معرض فشارهایی زیاد پدید می آیند این آسیبها در اثر خطاهای تمرینی شامل گرم كردن ناكافی ، برنامه های تمرینی بسیار شدید ، افزایش ناگهانی در مدت تناوب یا شدت تمرین وباز پروری ناكافی آسیب قبلی هستند ناهنجاری های بیومكانیكی شامل یكسان نبودن طول پاه
نتیجهی یك تحقیق نشان داد، مهم ترین علت بروز آسیب دیدگی در میان كشتی گیران به ترتیب 62 درصد خستگی مفرط، 60 درصد آسیب های قبلی، 58 درصد شرایط روحی نامناسب و 56 درصد تمرین و تكنیك غلط و حركات ورزشی است
سیستم ایمنی دارای دو عملکرد است که یکی از آنها در تمام بیماری ها به عنوان بخش عمده و خط اول سیستم دفاعی واکنش نشان می دهد که به آن ایمنی ذاتی نیز گویند این نوع ایمنی از بدو تولد وجود دارد و شامل موارد غیر اختصاصی متعددی می باشد هنگامی که میکروارگانیسمی از سدهای فیزیکی مانند پوست و مخاط گذشت این عملکرد سیستم ایمنی فعال می شود
مقاله با عنوان بدمینتون در فرمت ورد در 13 صفحه
مقاله با عنوان آسیب های ورزشی در فرمت ورد در 20 صفحه و شامل توضیحات جامعی پیرامون این مسئله می باشد
مقاله با عنوان آسیب شناسی در رشته های ورزشی فوتبال ، کشتی ، دومیدانی ، بسکتبال ، ورزشهای رزمی در فرمت ورد در 33 صفحه و شامل توضیحات جامعی پیرامون این موضوع می باشد
دانلود دو مقاله پیرامون آشنایی با اصول بهداشت و تغذیه ورزشی در فرمت ورد مجموعا به تعداد 16 صفحه
مقاله با عنوان آشنایی با ورزشهای مختلف (فوتبال ، تنیس روی میز ، بدمینتون) و معرفی برخی آسیب دیدگی ها در ورزش در فرمت ورد در 32 صفحه شامل توضیحات جامعی پیرامون این موضوع می باشد
مقاله تاثیرات ورزش بر کمردرد و صرع در فرمت ورد در 95 صفحه
اسلام ، یكی از ادیان توحیدی كه از حدود 610 م به وسیلة حضرت محمد (ص) ، در مكه تبلیغ گردید و با گسترش سریع و چشمگیر ، در فاصله ای كمتر از نیم قرن ، دین غالب بر بخش وسیعی از آسیا و افریقا گشت پیروان این دین مسلم یا مسلمان خوانده میشوند
سه نوع بازی اسكی در جهان معمول است اسكی آلپی، اسكی نروژی و اسكی آزاد
اسكی آلپی نوعی از اسكی است كه در مسافت های كوتاه كه شیب های تند و پیچ و خم های بسیار دارند چون نخستین بار این نوع اسكی در دامنه های كوه های آلپ در اروپا رایج شد، آن را اسكی آلپی نامیدند بعضی از اسكی بازان ماهر شیب های تند را با سرعتی بیش از 100 كیلومتر در ساعت می پیمایند
اسكی ن
اسکیت امروزه یکی ازورزشهای مهیجی است که تاریخچه ی آن بر می گرددبه دهه 1700 میلادی که توسط یک نفربه نام ژوزف مرلین ابداع شد که این ورزش را ابتدا به روی یخ آغاز کرده بود و در نظرداشت راهی هم برای اسکیت درتابستان پیدا کند
ورزش های هوازی نظیر اسکی، گردش خون را تنظیم کرده و سبب می شود که کلیه بافت های بدن در بهترین حالت خود قرار بگیرند این امر سبب می شود که فرد به ندرت دچار بیماری هایی نظیر فشار خون یا سکته قلبی شود
فواید اسکی افزایش HDL یا کلسترول خوب خون
استقامت دستگاه گردش خون و تنفس ( استقامت قلبی تنفسی )
این آمادگی یكی از اثرات مفید فعالیت های ورزشی است و به وضعیتی اطلاق می شود كه بتوان كاری را با شدت زیر بیشینه و در زمان بیشتری بدون خستگی انجام داد
برای رسیدن به چنین مرحله ای لازم است كه فرد با شدت مناسب تمرین كند و این تمرین را برای مدت معینی در هفته انجام دهد
GHB یا Gamma Htdroxybutyrate یك محصول متابولیسمی طبیعی است و از خانواده GABA یا GammaAminobutyrate)) می باشد GHBیك مكمل تجاری آزاد بود تا اینكه به وسیله ی FDA در سال 1990 ممنوع شد ماده این دارو تاثیرات مفید و سودمند زیادی را به همراه دارد اما توسط پرورش اندام كاران و ورزشكاران حرفه ای معمولا استفاده می شود ، زیرا
هر رشته ورزشی نمای ویژه ای از آسیبها را نشان می دهد اكثریت آسیبهای فوتبالیستها شامل آسیبهای نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلی هستند كوفتگیها، پیچ خوردگیها( بویژه درمچ پا) و كشیدگی های عضلانی 75% كل آسیبها را شامل می شوند این آسیبها غالبا در اندام تحتانی رخ می دهند، كه تقریبا 60% یا بیشتر از كل آسیبهای فوتبال را شامل میشوند
آسیبهای ورزشی، آسیبهایی است كه در اثر فعالیتهای ورزشی و یا عوارض و عواقب آن به وجود میآید و معمولا به دو گروه بزرگ حاد و مزمن تقسیم بندی میشوند آسیبهای حاد، آسیبهایی هستند كه به صورت ناگهانی به وجود میآیند و یا هنگام مراجعه به پزشك از بروز آن كمتر از دو هفته گذشته باشد اما آسیبهای مزمن، آسیبهایی هستند كه به مرور زمان به وجود آمدهاند و یا آسیبه
آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کششهای متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند صدمات ورزشی میتوانند استخوانها یا بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هردو را دچار مشکل نمایند برخلاف تصور بسیاری افراد، کودکان، با عکس العملهایی ناپخته، عدم توانایی در تشخیص و پرهیز از خطر و توانایی کم در ایجاد هماهنگی در حرکات، بسیار بیشتر
بطور کلی صدمات ورزشی یا بصورت حاد ایجاد می شوند و یا مزمن هستند
آسیب های ورزشی حاد
مثل پیچ خوردگی هادررفتگی هاکبودی هاخراشیدگی ها کشیدگی عضلات و رباطها و شکستگی ها معمولاً در خلال فعالیت رخ می دهندشایعترین آسیب و صدمه ورزشی حاد را کبودی ها و خراشیدگی ها تشکیل می دهندآسیب های مچ پا را شایع ترین آسیب های ورزشی اسکلتی عضلانی محسوب می کنند و شایع تر
استخوان های مفصل زانو شامل استخوان راندرشت نی و کشکک زانو است
سطوح مفصلی استخوان راندرشت نی و کشکک زانو با یک پوشش غضروفی ضخیم چند میلیمتری پوشیده است که باعث فشار بیش از حد براین سطوح مفصلی می شود
اكثر ورزشكاران ورز شی بعد از وقوع آسیب سعی در درمان آن دارند ، در حالی كه هدف و تلاش مربیان و پزشكان تیم باید ارائه یك برنامه تمرینی مؤفق ،برای پیشگیری از آسیب ها واجراهای مخاطره آمیز باشد در این مقاله ابتدا نگاهی به آناتومی شانه (كمربند شانه ای ) و تكنیك دست شناگران شده است تا درك بهتری از فیزیولوژی آسیب فراهم آید و سپس شنا و آسیب های شانه در شنا
در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بیـش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود
آسیب دیدگی و یا صدمه دیدنبه هنگامتمرین و مسابقات جزو جدا نشدنی ورزش بوده و ورزشکاران بطور خاص و افراد عادیدر سنین مختلف بطور عمومی باید نکات متعددی را در دستور کار خود برای انجام نرمش و یا تمرین و مسابقه در نظر گیرندکارشناسانعلمپزشکی ورزشی معتقدند باید دستورات تمرینی متفاوتی را با توجه به سنو جنس افراد البته با توج
آناتومی زانو
زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات خفیف چرخش به داخل و خارج نیز می باشد در تشکیل و نگهداری مفصل زانو استخوانها رباطها و غضروف هایی شرکت دارند که آنها را توضیح می دهیم
هر رشته ورزشی نمای ویژه ای از آسیبها را نشان می دهد اكثریت آسیبهای فوتبالیستها شالم آسیبهای نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلی هستند كوفتگیها، پیچ خوردگیها( بویژه درمچ پا) و كشیدگی های عضلانی 75% كل آسیبها را شامل می شوند ایین آسیبها غالبا در اندام تحتانی رخ می دهند، كه تقریبا 60% یا بیشتر از كل آسیبهای فوتبال را شامل میشوند مفاصلی كه اغلب اوقات
ارزیابی فشارهای استاندارد فیزیکی ماهیچه های عضله خم کننده بازو توسط نیروسنج مخصوص ورزش کوهنوردی
زمینه سندرم های بخش اعمال زور شدید در طب ورزشی شناخته شده اند بیشترین تاثیر در قسمت ماهیچه درشت جلویی دونده ها و پیاده رونده هاست تنها یک عامل کوچک از CECS ماهیچه های عضله خم کننده بازوان گزارش شده است
اهداف تعیین میزان فشار خون داخل بخش عضله خم کننده
استاندارد های ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی)
1 ـ ضربان قلب
2 ـ ظرفیت حیاتی
3 ـ ضخامت چربی
4 ـ دوها ـ دو 94 متر
6 ـ دو مارپیچ
7 ـ پرش طول درجا
8 ـ پرش ارتفاع درجا
تعیین حد اكثر اكسیژن مصرفی هنگام تمرین های بدنی در زمان یك دقیقه معیاری است برای سنجش و آمادگی دستگاه تنفس بدن انسان هر قدر توانائی مصرف اكسیژن بیشتر باشد ، قابلیت انجام و تداوم فعالیت های جسمانی بهتر خواهد بود برای اندازه گیری مصرف اكسیژن جهت تعیین ظرفیت حیاتی به روش سا ده ، از یك دوچرخه ثابت استفاده می شود در این آزمون ورزشكار به مدت 5 دقیقه
برای ارزیابی و سنجش انعطافپذیری ایستا، آزمونهای میدانی خاصی وجود دارد هرچند یافتههای مربوط به دامنة حركت مهم است، با توجه به عملكرد بدن، سنجش سختی مفاصل و مقاومت آنها در برابر حركت احتمالاً مهمتر و معنیدارتر است با وجود این، پژوهشهایی كه انعطافپذیری را ارزیابی كنند چندان زیاد نیستند نوعی انعطافپذیری كه نوعاً در میادین سنجیده میشود، انعطا
ارزشیابی از درس شیوه های ارزش یابی
رویكرد اساسی درس تربیت بدنی، فراهم كردن زمینه های ارتقای سطح آمادگی جسمانی و سلامتی دانش آموزان و ویژگی های شخصیتی مثبت از طریق فعالیت فردی و گروهی است و در این مهم حركت به عنوان ابزاری جهت دست یابی به هدف عمل می كند
یكی از دانشمندان یونانی به نام دیم ماساژ را به عنوان یكی از بخشهای عمده، مراقبت از ورزشكاران توصیف می كند در این زمینه در كتاب «تاریخ جهانی ترتیب بدنی و علوم ورزشی» از حمام گرم و حمام آفتاب هم یاد كرده است وی همچنین نتیجه می گیرد كه ماساژ ورزشی در آن دوران، تقریباً 500 سال پیش از عصر جدید، بسیار متنوع و شامل كاربرد ابزارهای گوناگون و تركیب ماساژ ب
ارتباط ورزش و سیاست
جدایی بازیهای المپیک از سیاست هرگز امکانپذیر نبوده است
واژههای والا همیشه گروگان سرنوشت هستند مقامات بازیهای المپیک مباهات میکنند که این بازیها «همیشه مردم را در صلح گردهم آوردهاند تا به اصول اخلاقی جهانی احترام بگذارند»
ورزش و فعالیت جسمانی، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است افرادی كه از آمادگی و توان جسمی خوبی برخوردار هستند، در فعالیتهای اجتماعی و فردی موفقترند زیرا این افراد از شادابی، انرژی و سلامت بیشتری برخوردارند توجه به نتایج مفید ورزش در نیروهای مسلح از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا علاوه بر كاهش هزینههای درمانی نیرو
اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار
مسلمان ایمان اولین خصوصیت یک ورزشکار مسلمان، ایمان و تقوای اوست نیرومند بودن به تنهایی از نظر اسلام ارزشی ندارد
ایمان اولین خصوصیت یک ورزشکار مسلمان، ایمان و تقوای اوست نیرومند بودن به تنهایی از نظر اسلام ارزشی ندارد
آن چه معیار ارزش است، تقوا است خداوند متعال در قرآن کریم می فرماید
انّ اکرمکم عندالله اتقیلکم؛
كانت معتقد است كه شرط لازم اخلاق، وجود خداوند است پیردوكوبرتن بنیانگذار دوره جدید بازی های المپیك اعتقاد مذهبی را ریشه اخلاقیات می داند در واقع ورزش با اخلاقیات پیوستگی تنگاتنگی دارد ورزش نیز اطمینان می بخشد و تسلی می دهد
اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار مسلمانایمان اولین خصوصیت یک ورزشکار مسلمان، ایمان و تقوای اوست نیرومند بودن به تنهایی از نظر اسلام ارزشی ندارد
احتیاجات اساسی در تغذیه و رژیم غذایی کاراته کاها
میلیون ها نفر از مردم،رژیم های غذایی دقیقی را مراعات می کنندپژوهشهایی که در زمینه تغذیه صورت گرفته،به ما می آموزد که بدن ما نمایانگر نحوه تغذیه استبنیه جسمانی،مقاومت در برابر بیماری،قد و حتی طول عمر ما ارتباط نزدیکی با غذاهای مصرفی مان دارد
به علت فشار زیادی كه بر دو شاخه جلو وارد می شود و نقش مهمی كه در تعادل دوچرخه ایفاءمی كند ، در ساخت آن دقت زیادی می شود سوراخها و زوائدی نیز ممكن است روی دو شاخه جلو باشد كه برای نصب ترمز جلو ،باربند ،كیلومتر شمار ،شبرنگ ،دینام و چراغ از آنها استفاده می شود
تنه تنه دوچرخه اصلی ترین قسمت دوچرخه و مهمترین ملاك در تعیین كیفیت و كارایی آن است تن
اهداف مقاله
1 آشنایی فراگیران به اثرات مثبت جسمی و روحی روانی ورزش
2 جدی گرفتن امر ورزش و تحرك به گونهای كه افراد ورزش را جزئی از كارهای روزانه خود بدانند
3 تاثیر به نگرش و عملكرد فراگیران و كمك به كاهش میزان بیماریها با اجرای تمرینات ورزشی
علم پزشكی علاوه بر معاینات و تجویز داروها و اعمال جراحی كه در مورد بیماریهای مختلف انجام میدهد، از ورزش نیز به عنوان وسیلهای در جهت بهبود و سلامتی بیماران بهره میبرد بعضی از پزشكان در مواردی مثل كمخوابی ، كم كردن وزن و ضعفهای عضلانی مثــــــل كمردرد، كسب هماهنگیهای عصبی و عضلانی در بعضی از انواع فلج ، توانبخشی ، نداشتن اشتها ، داشتن اضطراب
ورزش و ذخیره قلبی
بنا به تعریف ، ذخیره قلبی عبارت است از نیروی مصرف نشده قلب در حال استراحت ، برای رسانیدن اکسیژن به بافتهای بدن مکانیزمهای ذخیره قلبی شامل تغییرات در 1 تعداد ضربان قلب ، 2 حجم انقباضی و انبساطی ، 3 حجم ضربه ای ، 4 جذب اکسیژن توسط بافتهای بدن، می باشد